Muchas personas se preguntan cuál es la cantidad de agua que debe tomar diariamente para mantenerse sano. Si no se consume lo necesario, hay serios riesgos de problemas en los riñones, con todas las consecuencias que eso implica
El consumo de agua es vital para mantener el funcionamiento del cuerpo, especialmente de los riñones, que se encargan de filtrar los desechos y toxinas. Para los especialistas, la hidratación adecuada es vital para mantener este órgano.
El agua es crucial para mantener el equilibrio de líquidos en el organismo, algo esencial para el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Es decir, la deshidratación puede mermar la capacidad de los riñones de filtrar la sangre.
Más allá de que sus riñones realicen su labor, el consumo necesario de agua puede evitar cálculos renales. En tal sentido, es más que clara la necesidad de mantenerse hidratado diariamente.
¿CUÁNTA AGUA DIARIA?
Ahora que está clara la necesidad de consumir agua, surge una interrogante: ¿cuánta es suficiente para tener los riñones en buen estado? Para ellos se deben tomar en cuenta diversos factores.
En primera instancia, los expertos indican que la cantidad de agua varía dependiendo de la edad y el clima en el que vive la persona. A esto se debe sumar el nivel de actividad física o el estado de salud general.
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Igualmente, los expertos tienen una recomendación generalmente aceptada de tomar unos ocho vasos de agua al día. Esta cantidad equivale, aproximadamente, a beber unos dos litros cada 24 horas.
Esta es una guía general que pueden seguir las personas, pero no es la medida exacta para cada persona. A esto se deben sumar otras fuentes de hidratación como frutas y verduras, además de alimentos líquidos, entre los que se incluyen sopas y ciertas bebidas.
